Este Desafio foi desenvolvido para todos os níveis de praticantes, ou seja, todos são bem-vindos! Até mesmo se você nunca praticou Yoga ou nunca meditou antes, esta é uma excelente oportunidade para você começar!

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Nestes tempos de pandemia, é especialmente recomendado a todos que buscam equilíbrio e a manutenção ou restauração da saúde física, mental e emocional, tendo o Yoga e a Meditação como importantes ferramentas para lidar melhor com todos os desafios da atualidade.

Tanto o Yoga quanto a Meditação tem efeitos cientificamente comprovados na redução de estados de ansiedade, depressão, estresse, além de proporcionar benefícios como aumento de foco, concentração, regulação hormonal e equilíbrio de todas as funções biológicas do organismo, entre outros efeitos benéficos para sua saúde física, mental e emocional.

Atenção: o Programa apenas não é recomendado para gestantes, pois a mulher neste período tão especial de sua vida deve receber orientações e práticas especificas de acordo com cada fase de sua gestação.