Para quem é o Desafio Yoga & Meditação
Este Desafio foi desenvolvido para todos os níveis de praticantes, ou seja, todos são bem-vindos! Até mesmo se você nunca praticou Yoga ou nunca meditou antes, esta é uma excelente oportunidade para você começar!
Nestes tempos de pandemia, é especialmente recomendado a todos que buscam equilíbrio e a manutenção ou restauração da saúde física, mental e emocional, tendo o Yoga e a Meditação como importantes ferramentas para lidar melhor com todos os desafios da atualidade.
Tanto o Yoga quanto a Meditação tem efeitos cientificamente comprovados na redução de estados de ansiedade, depressão, estresse, além de proporcionar benefícios como aumento de foco, concentração, regulação hormonal e equilíbrio de todas as funções biológicas do organismo, entre outros efeitos benéficos para sua saúde física, mental e emocional.
Atenção: o Programa apenas não é recomendado para gestantes, pois a mulher neste período tão especial de sua vida deve receber orientações e práticas especificas de acordo com cada fase de sua gestação.
COMO SERÁ O DESAFIO
O Desafio terá 10 dias de duração (de 20 a 30 de Dezembro) e será baseado no Caminho de 8 Etapas do Yoga, no qual a Meditação está incluída.
A cada dia você receberá 1 aula teórica + 1 aula prática ao vivo comigo!
As Aulas Práticas acontecerão via Plataforma Zoom sempre às 7h da manhã (caso você não puder participar neste horário, fique tranquila/o pois você irá receber as gravações de todas as aulas!).
Clique no documento abaixo e conheça a Programação Completa:
O QUE VOCÊ RECEBERÁ?
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Aulas Teóricas sobre Yoga e Meditação
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Aulas Práticas de Posturas do Yoga (Ásanas)
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Aulas Práticas de Técnicas Respiratórias (Pranayamas)
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Aulas Práticas de Meditação
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BÔNUS: Aula Extra sobre técnica de Limpeza e Desintoxicação (Kriya Yoga)
TODO O CONTEÚDO SERÁ DISPONIBILIZADO NA NOSSA ÁREA DE MEMBROS DENTRO DO SITE
PROFESSORA
MYLLA ALVES
A Professora Mylla Alves formou-se em 2012 em Hatha Yoga pela Wise Living Yoga Academy, escola afiliada ao The Yoga Institute – o Centro de Yoga mais antigo do mundo.
Especializou-se em:
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Yoga para a Saúde Mental pela Wise Living Yoga Academy
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Ayurveda (Medicina Indiana) pela Wise Living Yoga Academy
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Nutrição Ayurvedica com a Prof. Laura Pires (Brasil)
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Yoga para Gestantes pelo Yoga Garden San Francisco (Califórnia/USA)
Além disso, é Pós-Graduanda em Neurociências e Comportamento.
Instrutora responsável por trazer a Formação Internacional de Professores de Yoga da Wise Living Yoga Academy para o Brasil.
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PERGUNTAS FREQUENTES
1) Qual estilo de Yoga estudado e praticado?
Hatha Yoga.
2) Como será o acesso ao Programa?
Ao aderir, você terá acesso à área Exclusiva para Membros do meu site e lá você terá acesso a partir de 20/12 às aulas do Desafio e a cada dia você receberá novas aulas.
3) Se eu perder alguma das Aulas Práticas ao Vivo poderei assistir depois?
Sim, todas as Aulas Práticas ficarão gravadas e serão disponibilizadas para os alunos.
4) Quanto tempo de acesso?
Você terá acesso ao conteúdo por 30 dias após a data da compra.
5) Política de Reembolso?
Você terá Garantia de 7 dias, ou seja, você tem 1 semanas da data da compra para solicitar reembolso integral caso sinta que o Desafio não é para você. Após este período, nos reservamos o direito de não devolver os valores pagos.