O QUE É YOGA?

Yoga é, além do que muitos imaginam apenas como atividade, uma ciência milenar que entende, aplica e ensina os benefícios de unir espírito, corpo e mente. Unir, inclusive é o significado da palavra Yoga, em sânscrito: unir e interegir.
A proposta é que seu corpo, mente e espírito estejam mesmo em união, em harmonia - ativando um equilíbrio emocional e corporal. 

Muito comum nas culturas orientais, a Yoga tem sido ensinada há milênios, de geração em geração, muito antes de ser reconhecida como ciência, de fato. 

Atualmente, porém, a Yoga já pode ser comprovada através de pesquisas, pois uma de suas principais bases, a respiração, têm sido destacada como capaz de alterar o seu organismo, de forma muito notável para os benefícios do corpo. 

 

Por que praticar Yoga?
Atualmente, o ritmo de vida das pessoas tem sido ainda mais frenético, agitado, repleto de informações e exigências. O nível de stress e de sedentarismo aumentou muito com os hábitos de vida atuais. Assim, as emoções passaram a conduzir as pessoas - seja de maneira positiva ou negativa.
Metas, pessoas, tecnologia, trânsito, família, filhos, chefe, equipe e tantos fatores e pessoas interagem conosco no dia a dia que fica difícil se manter imune ao que não é bom. As relações e as atividades de qualquer ser humano podem, e provavelmente vão, se ainda não interferiam diretamente no seu corpo, sua saúde e sua mente.
As doenças psicológicas e psicossomáticas são cada vez mais comuns - vemos pessoas mais doentes e mais nervosas do que há alguns anos.
A Yoga te ensina a respirar e meditar, te ensina o autocontrole do corpo, da mente e do espírito e te auxilia, com técnicas e hábitos, a compreender seus gatilhos emocionais e controlá-los. 

 

Mas a Yoga funciona mesmo?
A neurociência tem caminhado lado a lado com os efeitos da Yoga, com estudos que comprovam sua eficácia. Da mesma maneira que nossas emoções aparecem de maneira negativa em situações ruins, assim também acontece quando praticamos a Yoga: substâncias químicas do seu cérebro são canalizadas para o bem estar. 

Seus sentimentos e comportamentos são dirigidos pelo seu cérebro, completamente movido pela química das substâncias que percorrem por lá. Isso significa que são moldáveis e que, com aprendizado e constância, é possível manter-se mais equilibrado para as situações do dia a dia. 

Há uma explicação biológica para os efeitos da Yoga no seu corpo: a concentração focada diminui os estímulos exteriores e interiores, isso diminui as substâncias químicas no seu cérebro naquele momento. Isso ajuda o praticante com pensamentos mais racionais e menos emotivos, equilibrando suas reações e ações. Suas reações primitivas e mais impulsivas passam a ser controladas e repensadas. Isso é a neurociência na Yoga, isso é a neuroquímica usada em favor do seu bem estar e da sua qualidade de vida. 

 

A Yoga funciona para qualquer pessoa?
É importante ressaltar que sim, a yoga deve ser praticada por qualquer pessoa. Mas, como toda técnica, deve ser compreendida e aprendida. 

Se são as suas emoções que aparecem no seu corpo, seja em formato de tensão e dores ou de relaxamento, você precisa entender como controlá-las.
Neste ponto, a yoga entra com a técnica milenar aplicada aos dias de hoje. 

Através dos movimentos,  corporais e respiração - que devem ser aplicados com calma, relaxamento e muita concentração. A prática te leva a um estado de tranquilidade, avisando ao seu corpo que tudo está bem.
As emoções como medo, pânico, raiva e paz, amor, calma, dentre tantas outras, podem ser estabilizadas, controladas e equilibradas para que seu corpo não sinta os efeitos negativos em formato de  tensões, dores e até hipertensão. O stress gera muitos efeitos negativos, assim como o equilíbrio te leva a um estado contemplativo de muito mais tranquilidade. 


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