Workshop Invertidas com Mylla Alves

WORKSHOP INVERTIDAS

Com Mylla Alves

Sábado 09/04 de 9h às 18h

As invertidas são posturas avançadas na prática do Yoga e para sua execução com segurança são necessárias técnicas e alinhamentos adequados.

Neste Workshop você vai aprender técnicas e alinhamentos essenciais para execução de diversas posturas invertidas.

BENEFÍCIOS DAS INVERTIDAS:

• Melhora da oxigenação cerebral

• Estimulação do sistema circulatório

• Aumento da vitalidade, clareza mental e concentração;

• Fortalecimento do sistema imunológico

• Normalização dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse

• Estimula a hipófise (a glândula mestra), bem como a melhoria do sistema endócrino e da função tireoidiana;

• Fortalecimento da autoconfiança e da força de vontade

QUEM PODE PARTICIPAR?

Praticantes de Yoga com pelo menos 6 meses de prática regular.  

• Iniciantes em invertidas: são bem-vindos/as e poderão focar sua prática nas posturas preparatórias e de fundação.

• Se você já pratica invertidas: aprenderá técnicas para integrar à sua prática regular e aprimorar seu alinhamento e segurança nas posturas.

• Professores de Yoga: também são bem-vindos/as e aprenderão técnicas apropriadas para ensinar invertidas a seus alunos/as.

O QUE VOCÊ VAI APRENDER:

• Viparita Karani

• Halasana

• Salamba Sarvangasana

• Salamba Sirsasana

• Pincha Mayurasana

• Adho Mukha Vrksasana

• Setubandha Sarvangasana

• Posturas e técnicas para preparação, alinhamento e aquecimento. 

PROGRAMAÇÃO

09h00 Suco Verde Detox

09h30 Aula Prática

12h00 Almoço Ayurvédico

14h30 Aula Prática

17h00 Chá da Tarde

18h00 Encerramento

QUEM VAI TE ENSINAR

Mylla Alves: Certificação Internacional como Professora de Hatha Yoga em 2012. 10 anos de experiência na condução de Aulas, Retiros e Workhops. Desde 2020 atuando com Formação de Professores de Yoga. Formação Completa de 4 anos em Iyengar Yoga. Especialização em Ayurveda (Medicina Indiana) e Yoga para a Saúde Mental. Pós-Graduanda em Neurociências.

CONTRA-INDICAÇÕES

• Hérnia de hiato;

• Hipertensão arterial;

• Problemas cardíacos;

• Mulheres gestantes ou durante o período menstrual;

• Problemas oftalmológicos como descolamento de retina ou glaucoma.

INVESTIMENTO 

3x130 no Cartão de Crédito 

(360 à vista via PIX)

VAGAS LIMITADAS

Para garantir a qualidade e segurança do trabalho, serão disponibilizadas apenas 10 vagas. Sem exceção. 

LOCAL DE REALIZAÇÃO:

Vila Planalto – Brasília/DF

Contatos:

Instagram: @yoga_na_vida

E-mail: contato@yoganavida.com

Whatsapp: +55 (48) 98829-0779